Miért tért vissza, mit rontottam el?

2008-ban pánikbeteg lettem.A rosszullétek miatt agorafóbiám is lett.Volt olyan,hogy még kísérővel sem voltam képes menni sehová.Aztán lassan,hosszú hónapok alatt javult annyit az állapotom,hogy belemertem vágni egy rövid tanfolyamba.Oda felé kísérővel,haza egyedül jöttem.Sokszor nehezemre esett ez az egész,de mégis jó volt,mert lassacskán visszaszereztem az önbizalmam,önállóságom.Aztán kaptam egy állásajánlatot,ami tetszett és bár még éreztem,hogy nem jöttem rendbe tökéletesen,mégis elvállaltam a munkát örömmel,úgy gondoltam,vagyok annyira tűrhető állapotban,hogy megbírom csinálni.Eleinte jól is ment minden,de 2-3 hónap múlva rájöttem,hogy talán ez a munka mégsem igazán nekem való,voltak nehézségek,konfliktusok és újra jöttek a rosszulléteim,de most már sokkal súlyosabb formában ,mint valaha.Azóta sok idő eltelt.Már sokkal jobban vagyok,nem volt már hónapok óta komolyabb rosszullétem,de sajnos már teljesen elszoktam attól,hogy bárhová is kimozduljak és még mindig bennem van a félelem a régebbi rosszullétek miatt.Félek,hogy ha újra kimozdulok itthonról,egyedül ,akkor újra visszaesek.Nem jó itthon ülni,de nem tudom,hogyan küzdhetném le a félelmeimet?

Egyszer már megpróbáltam és sikerült,de nem lett jó vége.Nem szeretnék újra így járni.Nem tudom,mit ronthattam el akkor...talán túl hamar vállaltam azt a munkát?Vagy valami más miatt eshettem eshettem vissza?

Van pszichiáterem,de az csak annyit tud,hogy felírja a tablettát.Nekem hasznos tanácsok kellenek.