Betegesen rettegek a hányástól. Hogy tudnám ezt kiküszöbölni?

Tudom, h senki sem szeret hányni. 15 éves vagyok, és életemben 3 szor hánytam. (babakort leszámítva) Ha olyan betegséget kapok el, ami hányós, én általában akkor sem hányok. Na. Ez a fóbiám egész kicsi koromban kezdődött. Mindig sírtam, napokig magamba voltam zuhanva miután hánytam. Ha tv-ben ilyent láttam kiszaladtam a szobából. Most múlt el úgyahogy egy pánikbetegségem, ami két évig tartott. Bebeszélem magamnak, h hányingerem van, és utána szédülök, kapkodom a levegőt, és tényleg rosszul leszek, és a végén hányingerem is lesz. Ha viszont tényleg rosszul vagyok, elmondhatatlanul rettegek. Inkább vegyék ki a vakbelemet altatás nélkül, csak ne hányjak..:S Szóval ez nekem nagyon sok nehézséget okozott, és szeretném, ha ez elmúlna. Sokkal jobban érezném magam.