Szociális fóbia és párkapcsolat? Társasági élet?

kérdésem hogy mit tegyek ha a párom haragszik ha nem szeretnék elmenni valahova pl egy társasági programra?

Tudni Illik 10ből 8szor nyafogas nélkül mindenbe beleegyezek. Naponta átjárok a családhoz ok is hozzánk meg mindent együtt töltünk. A szülinapok stb és sosem húzom ki Magam ez alól. Karácsonyt is együtt fogjuk de páromnak 26. van a szülinapja és ő meg a családdal töltött ünnep után a barataihoz is atszeretne menni. De én nem akarok de nem szeretném a konfliktust. Tavaly voltunk ott sőt még Szilveszterre is atmentunk ugyan így karácsonykor de nem ereztem annyira.. Szorongtam. Mostanában már túl Sok a szorongásbol. Valahogy mostanában kedvetlenebb vagyok. KB minden napra jut vmi ami miatt lekell kuzdjem. Pl a közös dolgok meg a menjünk át anyuekhoz mamahoz apuhoz stb stb srb... Hogy kuzdjem le vagy mondjam meg kérek perec h nincs kedvem? És ha megharagszanak?