Mikor érdemes a kardio edzést végezni?

Üres gyomorral? Hááát, nem tudom.

Ha zsírt szeretnél leadni, akkor a zsírégető tartományban maradjon a pulzusod, a neten van kalkulátor kiszámolni. Ha az felett van, akkor már állóképességi sportot űzöl, nem zsírégetést.

Azt mondják, 17 óra körül van a test leginkább sportolásra alkalmas állapotban.

Reggel üres gyomorral semmiképp se menj, legalább igyál valamit kevés szénhidráttal.

amikor jól érzed magad hozzá.

ébredés után 1 órát érdemes várni, illetve lefekvés előtt 1 órával max edzeni a bioritmus miatt.

viszont túlsúllyal főleg nőként nem ajánlom a kocogást, főleg, hogy a legtöbb ember kis súllyal is rosszul kocog.

a "normális" táplálkozás nem jelent igazán semmit, de szerintem reggelit kihagyni biztosan nem normális.

ha komolyan szeretnél fogyni anélkül hogy tönkretennéd magad, vagy olvass rengeteget (nem női magazinokat, és évekbe telik), vagy keress valakit, aki ért hozzá és foglalkozik veled.

ha komolyan gondolod, megkereshetsz privátban.