Súlyos önbizalom hiány, és kezdeti depresszió. Mi a megoldás?

Súlyosan önbizalom hiányos vagyok,most jöttem rá,a szokásos tünetek vannak meg bennem is,sokszor úgy érzem,hogy engem senki se szeret,persze a szüleimen,és a tesómon kivül,és ez tényleg így van,pedig nem vágom,hogy mire fel,nem hinném,hogy olyan rossz fej lennék,de lehet hogy mégis én gondolom rosszul.Én alapjába véve olyan vagyok,hogy nem szeretek jópofizni senkinek,ha vkit nem szeretek,inkább nem szólok hozzá,de azt hogy most odamegyek hozzá,és nyalizok neki,na az nem az én terepem,ez igaz a tanárokra is,ha már sulinál járunk,akkor az oszt.társakat is vegyük bele.Sokszor ha beszélgetek vkivel úgy érzem,hogy átnéz rajtam,nekem nyal,a hátam mögött meg kibeszél.

Mostanában kicsit magam alatt vagyok,és ezen akarok változtatni,de ez csak akkor fog menni,ha több lesz az önbizalmam is,mert ne tudjátok meg,hogy mennyire le tudom magam hordani a sárga földig,és pont ez a nem jó.

egy lány