Ha a pánikrohamot olyan szinten sikerült leküzdeni, hogy a szabadban max 1-2 percig tart, viszont buszon nem birom ki, akkor mi a teendő?

Pszichológushoz jársz? A szorongást kell megszüntetni, valószínűleg a sulival van baj, a pánikroham csak tünet. Relaxációs technikákat kell alkalmazni, pl mindfulness, figyelemelterelés, mondjuk valamiknek a megszámolása, a melletted lévő utasok részletes megfigyelése, számolási műveletek végzése, zenehallgatás, telefonos játék. A légzőgyakorlat egy tömött buszon mondjuk nem annyira nyerő.

Hát.. orvoshoz jársz? Mert Xanax mindenképpen kellene már csak átmenetileg is hogyha utazol.. Antidepresszáns megoldhatná szintén átmenetileg a problémát vagy rettentő nagy önuralom, de úgy látom már régóta tart ez neked. Esetleg pszichológus?

Hogy te mitől félsz, annak a kiderítésére való a pszichológus! Azt csak te tudhatod, mi nem! Gyaníthatóan az iskola, ha nem az, akkor a család. Hazafele ugyanez van? Nem vagy gyógyult pánikbeteg, pánikbeteg vagy. De ha ugyanúgy fennáll a tünet, akkor a kezelésed nem működik.

Akkor a család az ok, nem akarsz hazamenni. Mi a helyzet otthon?

Iszod a Xanaxot? azt meg hogy?:D 3-as vagyok.. az a baj a Xanaxal hogyha megszokja az agyad akkor már nem használ semmit. Írtad hogy "gyógyult" pánikbeteg vagy.. Kaptál rendes hangulatjavítót az orvostól korábban? Mert ha azt abbahagytad és nem rendezted magadban eddig a problémát akkor visszajöhet a pánik.