Mit csináljak a pánikrohammal?

Próbáld megnyugtatni, rávenni, hogy koncentráljon a légzésére, pl. úgy, hogy számoljon 3-ig, 5-ig, 10-ig, ameddig bírja a belégzésnél, majd ugyanígy a kilégzésnél. Ha elég kitartó vagy abban, hogy számolsz neki, előbb-utóbb átveszi a ritmust, és elmúlik a roham.

Mindenféleképpen mutatnod kell neki empátiát, látnia kell hogy nem nézed le, hanem segíteni akarsz neki. Tudni kell mi váltotta ki. A levegő vételes módszer jó ötlet amit az előttem válaszol írt. Meg a papírzacskó módszer sem rossz. Kortyolgasson vizet és figyelj a cukorszintjére, egy roham nagyon megterhelő a szervezet számára. Ha tud akkor a roham után pihenjen.