Mióta leszoktam a dohányzásról nagyon ideges vagyok, igazi dührohamaim is vannak. Mit tegyek ellene? Más is volt így? Mikor múlik el?

Ha a családod segít, támogat a leszokásban, akkor azt is meg kell érteniük, hogy a hirtelen megvonás tünetei rajtad is jelentkeznek, nemcsak másokon. Attól függően, hogy előtte hány évig cigiztél, ez az időszak elhúzódhat akár 2-3 hónapig is. Én láttam olyat is, akinél kéz, fej stb. remegés, beszéd-zavarok (dadogás) és hasonló tünetek is jelentkeznek. A család támogató hozzá-állása sokat segít, persze ez nem jelenti azt, hogy a leszokó ne szedje össze minden önuralmát, akaratát, az általad jelzett tünetek csillapítása érdekében.

Gondolj arra, hogy nekik is vannak idegeik, és esetleg náluk is "betelhet a pohár", ha nem vigyázol.

Egyébként minden elismerésem a tied!

Semmiképpen ne szokj vissza, a gyengeség nem megoldás semmire. Gratulálok a döntésedhez, és ahhoz is, hogy keményen állod a sarat! Talán ezt az átmeneti időszakot ki lehetne bekkelni elektromos cigivel is. Van belőle nikotinos is, csökkentett nikotin tartalmú is, és nikotin mentes is. Az én haverom innen rendelt: [link]

Van eldobhatós fajta is, ami kábé 300 szívást bír ki, az olyan 2-3 ezer forint körül van, annyit szerintem mindenképpen megér.

19,27-nek:

Kb. 30 évig napi másfél dobozzal szívtam, mivel nem vagyok olyan erős, mint a kérdező, (hogy egyik napról a másikra letegyem,) ezért a fokozatosság elvét vezettem be=még 5 percet, még 10 percet bírjál ki!

Áprilisban kezdtem, most ott tartok, hogy a napi 1 dobozba beleférek. Most akarok "nagyobbat ugrani" és lemenni a napi fél dobozra. Megvonási tünetek nincsenek!!

Mellette elkezdtem "odafigyelni" a táplálkozásomra, mert azt sem akartam, hogy a kilóim szaporodjanak. Ezért kevesebb szénhidrát (kenyér, tészta, süti semmi), második vacsi elfelejtve, és napi rendszeres gyaloglás. Nem híztam, sőt valamennyit fogytam is! Tudom ajánlani neked is. Nem olyan gyors, de legalább nincsenek elvonási tünetek és működik.

Előző vagyok.

Azt elfelejtettem írni, hogy közben a 0,7 mg nikotin-tartalomról sikerült leszoknom, mostmár elég a 0,3 mg nikotintartalmú is. Ezt úgy értem el, hogy a "kezem-ügyébe" ezt a csökkentett tartalmút tettem, és az eredetit csak akkor vettem elő, ha valóban éreztem a szükségét.

Mióta nem dohányzol?

Nekem az első 2-3 hónap volt a kritikus, gyakran jött rám dühroham, bár én minden segédeszköz nélkül tettem le. Sem tapasz, se rágó, csak fejben döntöttem el (10 év dohányzás után). Nekem bevált, hogy amikor dührohamot kaptam, akkor elő egy doboz ropi, és toltam magamba. Az nálam hatásos volt. Még ami esetleg hatásos lehet, az a nyalóka.

Hajrá és ne add fel!

27/n