Mit lehet tenni 'rossz alvás' ellen tenni?

Életkor? Nemi élet?

Én citromfű teát szoktam inni vagy egy pohár tejet lefekvés előtt, valamint levendulás párnácska van a fejem mellett. Ezek segítenek. A rossz alvás hátterében nagyon sok dolog lehet, stressz, egészségi állapot...stb

Én is próbálok minél többet relaxálni, ha van időm egy meleg fürdőt veszek lefekvés előtt, esetleg egy kellemes olvasmány is segíthet lefekvés előtt. Persze nem mindig válnak be, van hogy nem sikerül sehogy kikapcsolnom, olyankor ReDormint veszek be, lefekvés előtt 2-t ír a betegtájékoztató, van hogy 1-is elég, és jól alszom tőle. Vény nélkül kapható a patikákban. Macskagyökér és komló kivonatot tartalmaz.

Na kéremszépen:a probléma megoldása roppant egyszerü!Lefekvés előtt 1 órával, mindössze fél liter erős pálinkát kell kortyolgatni,és még egy óra sem kell,álmos leszel.Ha netalán nem,semmi pánik:megemeled az adagot és máris itt a mellékhatás...