Mit tehetnék az alvás zavarom ellen?

Nem vagyok alvásszakártő.

De gyógynövényeket használnak a pihentető alvás segítésére. (pl. citromfüvet).

Van egy olyan dolog is, hogy bármilyen szuper és egészséges a húsfogyasztás, de a mindennapos húsevés már hatással van ránk. Ez egy élénkítő hatás, olyan állapot ami nem éppen az egészséges alvásnak kedvez. Na most ez bizonyos típusú embereket érint. Rákérdeznék, hogy magas vagy, nyúlánk és karcsú..? És ha véletlen ráhibáztam, akkor ez a "tűz típusú" emberre jellemző, és nekünk óvatosan kellene bánnunk a húsevéssel, mert a túlzottan feltüzelt test, állapot alvási problémákkal jár.

Hirtelen természetes nyugtatót, altatót nem tudok, a citromfű beválhat. A tej is működik, csak az egy igen káros hatás (azért segít az elalvásban, mert rengeteg hormon van benne. Ezek a hormonok a hízást, gyarapodást segítik, tehát belassulsz tőlük. Konkrétan megemeli az inzulinszintedet, leesik a vércukorszinted, és álmos leszel) ezt nem tudom ajánlani, de érdekességképpen nem árt ismerni ezt.