Covid okozta álmatlanság?

"En sem tudok aludni napok óta...

ma 04:11"

És akarsz egyáltalán? Mert ha igen, akkor hajnali 4-kor nem a telefont/gépet kéne nyomogatni, mert ébren tart. A covidtól függetlenül is. Ha valaki úgy gondolja, hogy a covid miatt is álmatlan, annak a legelső teendője, hogy amit tud, azt megtesz azért, hogy mégiscsak el tudjon aludni, magyarul nem kapcsol be semmiféle monitort.

#11

Este 11-kor feküdtem le, aludtam egy órát, hajnali 2-ig forgolódtam. Aztán feladtam. Te mit tennél? Megkérnéd a párodat,

hogy üssön le, vagy mi? Gondolom jó alvó vagy , különben értenéd milyen ez.

"Este 11-kor feküdtem le, aludtam egy órát, hajnali 2-ig forgolódtam. Aztán feladtam."

Amikor feladod, nem monitorért kell nyúlni, hanem felkelni az ágyból, és csak akkor visszafeküdni, amikor álmos leszel. Addig meg valami jó unalmas, nyomtatott könyvet vagy újságot kell olvasgatni, vagy valami hasonló (de monitormentes) elfoglaltságot keresni.

#13

Nálad lehet, hogy ez válik be. Nálam sajnos nem. Ha elkezdek olvasni, nehezen tudom letenni a könyvet, akkor is ha többször elolvastam már. (Minden nap olvasok kb úgy 15 éve, változó hogy mennyit. És nagyjából minden hónapban veszek egyet-kettőt.) És természetesen olyan könyveim vannak itthon , amik érdekelnek. Gondolom nem csak én vásárolok így. Ami nem tetszett, az tovább adom. És szinte minden évben adok le antikváriumnak is.

Engem ami általában elálmosít, az az interneten (de már raktam fel mp3-ra is) azok a különféle alvást segítő videók (zene, pl zongora, fuvola, stb., Asmr videók..) ezekre eleg gyorsan el tudok aludni. De most ez sem segített. Miután itt írtam hajnalban, kiültem a nappaliba olvasni. Egészen addig, amíg párom fel nem kelt reggel. Aztán indult a nap.

Mindenkinél más hogy mivel tudja álomba ringatni magát. Van egy testvérem, aki lefekvéskor pl meséket nézve alszik el mint a tej. Másiknak az kell, hogy duruzsoljon valami nagyon halkan a háttérben. Tv, rádió vagy akár a mosógép vagy egy akvárium hangja stb. Ha "süket csend" van, nem tud elaludni, mert "jár az agya"..

Ez mindenkinél más. Annyira mindenki ismeri magát, hogy neki mi segít. Akkor van gond, amikor ezek a dolgok sem segítenek. Téged lehet, hogy elálmosít egy könyv. Mást meg egy mese ugyan így.

Nos, nalam most a "szokásos " dolgok nem működnek.

Tavaly előtt is beteg voltam majdnem 3 hétig. Az utolsó héten és után még vagy egy hétig alig aludtam valamit. Össze-vissza napi 3-4 órákat több részletben. Elhiheted hogy mindent megpróbáltam. Mar orvos akartam fordulni, meg voltam ijedve, mert olyan fáradt meg sose voltam mint akkor. Homályos látás, lassúság, fülzúgás, nehézkes mozgás, hallucinálás, párom mikor beszélt hozzám úgy érzékeltem mint egy lassított felvételt..

De szerencsére elmúlt. Senkinek se kívánom. Ijesztő tud lenni. Nem tudom mi a betegség neve, de létező probléma és nagyon ki tudja készíteni az embert mind mentálisan, mind fizikailag. És van, amikor már segítség kell.

Ha valaki tud aludni naponta egyben(!) 3-4 órát, akkor is fáradt. De kibírhato, egy ideig. Ha ez sem megy, csak több részletben akkor már segítség kell. Gondolhatod, hogy egy ilyen szituációban mindent megprobal az ember, amitől aludni tud.