Mit tudnék kezdeni túlzott maszturbációval? Egyáltalán ez egészségtelennek számít-e?

Az utóbbi időben szerintem eléggé túltoltam az önkielégítést, olyannyira is hogy néha napközben is szexuális tartalmakat olvasok a neten, vagy a szokásosnál gyakrabban jutnak eszembe szexuális gondolatok. Olyan is előfordult párszor hogy mindennapi tevékenységeket halasztottam későbbre emiatt, nem hanyagoltam el teljesen de X idővel később csináltam meg. Nem vagyok vallásos vagy gátlásos, nyíltan kezelem és teljesen természetesnek és egészségesnek tartom a szexuális vágyak kiélését, viszont eljutottam oda a pontra hogy orgazmus után rosszul érzem magam, vagy a nap hátralévő részében rossz lesz a közérzetem.

Általában napi 1X maszturbálok így, ami problémát okoz. Hogy ha mondjuk két-három naponta nyúlok magamhoz csak akkor nincsenek ilyen gondjaim, viszont nehéz megállni. Nem jár görcsösen ezen az agyam, nem is kívánok senkit, nem nézek pornót, nem vágyom partnerre, de úgy érzem mintha kezdenék egészségtelen mértékekbe lépni. Főleg emiatt mert a közérzetemre is hatással van. Tudom hogy nem tűnik soknak, de magamhoz képest annak számít. Vagy lehet hogy teljesen természetes ez és csak én aggódom túl?