Mit csináljak hogy ne vágjon be folyton a tornadressz és a bugyim se látszódjon ki?

Járok szertornára 2 évig nem tornáztam a lábam miatt, most kezdtem el megint nemrég és minden edzésen szinte azon küszködök hogy bevág a dressz meg a bugyim kilóg belőle. Legtöbbször bugyi nélkül voltam főleg a nagy melegbe akkor szinte még ha nagyot is léptem már bevágott a dressz. Egyszerűen már nem tudom mit csináljak nagyon idegesítő tud lenni. Próbálkoztam már azzal hogy rövid legginget vettem alá az úgy jó volt de versenyen nem megengedett meg ilyenkor még edzésen meg edzőtáborba nagyon kellemetlen belefülledni. Valami hasznos tanáccsal ha el látnátok nagyon megköszönném.