Hogyan tanulhatnék meg spárgázni?

tornázz sokat, és nyújts sokat lábra főleg...

szerintem, amuyg nemtudom :D

csak kezdj el nyújtani otthon. csináld ezeket a nyújtógyakorlatokat a lábadra és előbb utóbb menni fog. de ne nagyon durván, és ne mindenáron. csak szép fokozatosan nyújts minden nap. mondok párat, én balettoztam régebben.

leülsz, félig törökülésbe, a két bokádat megpróbálod minél közelebb helyezni nemi szervedhez, és utána lassan rugóztasd a térdedet a föld felé. próbáld meg egyre jobban lenyomni. nembaj ha nemmegy, nemis fog rögtön.

ülj a földre, közepes terpeszben, és csak csináld meg az egyszerű hajíltgatásokat. 2-t a bal labádhz, 2.t középre, 2-t a jobbhoz, és mindenap kicsivel nagyobb terpeszben csináld.

feküdj félig a földre, úgyértem h először ülj, majd támaszkodj meg a könyök+alkarral, tehát tedd magad mögé a földre és dőlj hátra. az egyik lábad nyújtva a földön, a másikat pedig szintén nyújtva emeld a magasba és próbáld minél közelebb hozni magadhoz. ez nehéz lesz, főleg h figyelj arra h nyújtva maradjon, picit se hajoljon be térdnél. természetesen ezsem fog rögtön menni, sokat kell gyakorolni.