Nem vagyok megelégedve magammal. Mit tegyek?

Sok zöldséget, gyümölcsöt egyél, emellett a kajáknál tartsd a mértéket. MINDENFÉLE normális kaját ehetsz, csak ne fulladásig egyél. Kaja előtt igyál meg egy pohár vizet, így egyrészt kevesebbet fogsz enni, másrészt gyorsabban lebontja a gyomrod a kaját.

Mekit, Burgert meg a hasonló darált szemeteket felejtsd el.

Otthon is tornázhatsz, amikor nem tudsz futni menni. Akár tornázz egy Bíró Ica/Norbi/Rubint Réka videóra.

Ja és ne a mérlegre állj, hanem vegyél elő egy szabócentit, azért mutat ugyanannyit a mérleg, mert a futástól izmosodsz is, az izom meg sokkal nehezebb a zsírnál:

[link]

Ja, egyébként tudnunk kéne, hogy hány centi vagy, mert ha 155-160 vagy több, akkor ahhoz képest a 45 kiló iszonyat soványnak számít.

#3-as voltam.

Így is nagyon vékony vagy! Ne akarj fogyni, mert nem kell. :) A korodbeli lányok sokszor teljesen meg vannak lőve, hogy ők már pedig dagik holott normális, sőt vékony alkatúak általában, de ez velejárója azt hiszem a kamaszkornak. Ez minden lányt utolér. :)

Persze figyelj oda miket eszel és mozogj, hogy egészséges és fitt legyél és de kétlem, hogy fogynod kellene. Ráadásul most vagy abban a korban, hogy rengeteget fog változni a tested, elkezd majd nőni a melled, kicsit nőiesedni a tested, ilyenkor gyakran érezheted, hogy hízol vagy fogysz, mert jönnek-mennek a kilók, alakul és változik a tested. :)

3-as és 4-es vagyok.

Ha 165 centi vagy, akkor ne akarj fogyni, sőt! Sportolj, tornázz, mert valószínűleg így iszonyatosan vékony (és vézna, bocsi :( ) lehetsz. Egy magas vagyok Veled, és 54 kiló (szákásan izmos) vagyok, el sem tudnám képzelni, hogy néznék ki 9 kilóval könnyebben O.o