Fekvőtámaszoktól feszesebb lenne a mellem?

Nyújtsd ki előre a kezeidet, tedd össze a két tenyered és erősen nyomd őket egymáshoz. Ezt csináld egy percig. Utána ismételd meg még kétszer. Naponta nem árt reggel és este is.

És ehhez még súlyzó sem kell =)

Férfiaknál és nőknél is (nem tudom melyik táborba tartozol) csak az izom lesz feszesebb. A nők melle tudtommal nagyrészt zsírszövetekből épül fel és bár segíthet pár gyakorlat, de ez attól is függ, hogy alapból mekkora a mellméreted. Persze veszíteni valód nincs, itt találsz pár súlyzós gyakorlatot is, nem muszáj mindegyiket padon végezni. [link]

A fekvőtámasz is jó mellgyakorlat, ha helyesen végzed és ez a gyakorlat tested többi részét is erősíti (hát, kar/tricepsz, fenék, has)