KÉPPEL! Fiúk! Szerintetek nagyon rossz az alakom vagy már elfogadható?

szia :) én is ugyanígy voltam kb 3 éve. 65 kiló voltam 165 centihez és több voltam, mint "husi". Szóval én is nekiálltam, de sajna nem úgy ahogy te, hanem baromi keveset ettem és baromi sokat edzettem (butaság!! ) és lementem 50-51-re. Akkor túllőttem a célon, a cicim is sokkal kisebb lett. Aztán azóta már visszajött 8-9 kg Most megint odafigyelek magamra, de rendesen edzek és igyekszem egészségesen enni, nem pedig ostobán keveset.

Nagyon jó, hogy a nassolást minimumra csökkentetted, ez a legnehezebb rész sztem. Azt nem írtad, hogy mennyit sportoltál. Fontos, hogy edzett legyél, egyrészt, mert úgy vagy egészséges, stramm, másrészt, mert sokkal jobban néz ki, mint ha kilógnak a csontjaid. egyébként szerintem még nem vagy a gebe kategória, csak most már tényleg ne fogyj többet. Amit írtál, egészítsd ki még barnarizzsel, vagy sima rizzsel,lényeg, hogy egyél szénhidrátot is, mert az is kell a kiegyensúlyozott étrendbe, hogy ne gyengülj el! (a tészta valóban nem olyan fontos... :) ) szóval, ha 3-5 kiló visszajön esetleg, de kicsit izmosabb leszel, vagy nő a feneked, attól ne ess kétségbe, én is nehezen "engedtem el" magam a csomó munka után, de pár kiló tényleg nem teszi tönkre a dolgot ;) szóval csak ésszel, és hajrá ;) 19/L