Hogyan lehetnék kicsit vékonyabb?
régebben rendszeresen (heti 6x) teniszeztem 2 órát. és elég izmos lett tőle a combom..aminek hatására tök vastag.. mostmár nem sportolok egyáltaán,csak naponta csinálok 100 felülést. azóta eléggé ráhiztam a csipőmre,fenekemre és combomra. ráadásul az izom alá hiztam,ennek hatására még vaskosabb lettem.
nem eszek valami sokat.. ha elémraknak egy tál kaját,szinte mindig csak a felét eszem meg.. édességet sem eszem sokat. viszont rengeteg kenyeret eszek,és nagyon sok cukros innivalót,mert a vizet nemnagyon szeretem
160 cm vagyok, 66kg
csipő-90, comb átmérője 61
válasza:az úszástól csak még jobban kivállasodsz, én is akkor izmosodtam meg a legjobban, a biciklizés meg csak akkor jó ha hosszútávra mész és nem racingelsz, egyenletes lassú tempó, ugyanez a helyzet a futással is, hiszen ha megnézed egy hosszú és egy rövidtávfutó izomzata teljesen más felépítésű
olyan mozgást kell végezned, ami az ún. vörös izomrostokat dolgoztatja meg, ezek az izmok a tartós működésű, kis erőkifejtésre képes izmok, hosszú és vékony izmok, nem vastagodnak meg
van ez így :D
legkönnyebb betartani az ilyen diétákat, ha találsz magadnak olyan elfoglaltságot, ami elvonja a nassolásról meg hasonló kalóriadús kényeztetésről a figyelmedet
mert ha vmit befejezel, ami eddig megszokott volt, csak úgy tudod ha van helyette más
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!