Hasból milyen módon lehet leadni?

Nem tudom mennyi idős vagy? ha egészséges vagy, a legjobb ami nekem bevállt ez.. A szobában egy szőnyegen reggel és este végezd: Feküdj hanyatt, egyenesen. A tarkód alatt kucsold össze a két tenyeredet, feszítsd le a lábaidat egymás mellett egyenesen, majd felül-lefekszik... Ezt úgy végezd, hogy csak derékban ülj fel, a lábaid maradjanak lefeszítve erre külön figyelj. Előszőr csináld 10 szer, aztán egyre többször tudod majd megcsinálni, de napi 2*25 mindenképpen és kitartóan. A végén már játszva megcsinálod, de az egyenes, zárt lábakra figyelj, ne görbüljön a térded. Nem mondom, hogy villámgyors fogyás lesz a hasadról, de érdemes csinálni ezt rendszeresen, mert tényleg lemegy a has. Ennél jobb módszer csak az edzőtermekben van, ez viszont attól függ, megéri-e odamenni, amikor ez tényleg segít. Bizzál magadban és ne add fel, sikerülni fog. Persze ha már lement, akkor is érdemes csinálni, mert nem hízod vissza és fitten tart, vagyis még a közérzeted a hangulatod is más lesz. Később már hiányozni is fog. Kitartás! Nekem sikerült.