Kövér vagyok? Sajnos nem tudok fogyni.

Diéta?

És az se mindegy, hogy milyen pulzusszámon végzed az edzést.

Étkezéseden változtass (én ezzel fogytam 12 kg-ot január óta, így tartok most 65-nél, igaz én nem vagyok 180 cm.)

[link]

Itt számold ki az adataidnak megfelelően, hogy miből mennyit kell enned.

És kerüld a cukros, zsíros, és fehérlisztes élelmiszereket, cukrozott üdítőket, nagyjából ennyi.

hát nem vagy, csak azt nem értem, h én 174 cm vok és 71 kg de én ennél vékonyabb vagyok sokkal... most nem nagyzolás csak fura, h azért alacsonyabb vok jóval és csak 1kg-al kevesebb de sokkal vékonyabb...

Bár sztem. sem vészes... kicsit a csípődnél nagy, de nem rossz... :) kitartás

Utolsó:

Testzsírszázalék, testarányok, csontozat, ezek mind befolyásolhatják, ezért lehet.

Nem vagy kövér, bár mozogni sosem árt (hulahopp, futás, fekvőtámasz, felülések)

De ha egy vastagabb pántos bugyit vennél fel akkor pár kilóval könnyebbnek tűnnél.