Hosszú hónapok óta próbálok lefogyni, de nem sikerül. Mit kezdjek magammal?

Igazabol a legnagyobb gond mar a leirasod elso sorabol kiderult: probalkozol.

Nem csak probalkozni kell, hanem csinalni. Tudom, hogy ezt te is tudod, de ez nagyon fontos.

Eloszor is:

ne halogasd, ne mond, hogy csak kovetkezo hetfon kezded, vagy november elsejen, stb. Nem kell kerek datum, het eleje, az eletmodvaltast akkor es ott kell elkezdened, amikor elhataroztad magadban a dolgot. Ha ez delutan 4kor van, akkor abban a pillanatban, nem masnap reggel.

- az elso idoszak a legnehezebb, amikor csinalod, szenvedsz, de nem latod a valtozast igazan es nincs visszajelzes sem. Amikor mar van visszajelzes (ismerosok dicsernek, te is jobban erzed magad a borodben, kisebb ruhat kell venni, stb), akkor mar konnyebb a dolog.

Addig kell olyan dolgot talalnod, ami eltet.

Olvass RENGETEGET a temarol. De ne limlom dolgokat keresgelj, ne 10 napos csodadietakrol olvass forumokat, hanem eletmodvaltasrol, egeszseges taplalkozasrol, kaloriadeficitrol, mozgasrol, stb. Eloszor rengeteg dolgot meg kell tanulnod errol, ertened kell, aterezni, ha ez megvan, akkor menni fog.

Keress tarsasagot: csatlakozz forumokhoz (hoxan rengeteg van), vagy nyiss egy ujat. De ne varj senkire. viszont a tobbiek lenduletet adhatnak.