Van vkinek vmi jó tippje, h lehetne lefogyni? Táncolok, de most nyár van. Próbálok kevesebbet enni, minél több gyümölcsöt.

Ne egyél keveset, és ne csak gyümikkel tömd magad. Egyél sok fehérjedús ételt (pl, csirkemell, pulykamell, tojás, hal, sovány túró stb), kevesebb szénhidrátot, cukros dologat kerülni kéne meg a liszteseket. Napi 5ször egyél kevesebbet, lefekvés előtt 2 órával ne egyél és napi 2-3 liter víz. A mozgás csak rásegít a fogyásra, de ha így eszel, akkor menni fog, persze nem 1hét alatt, idő kell ehhez.

Persze egyél nyugodtan reggelire, én 2-3tojást szoktam, 2 szál virslivel (tudod előtte megsütöm a virslikarikákat és rá a tojás), esetleg hozzá tejleskiőrlésű kenyér. Este kell inkább csak fehérjét enni, pl soványtúrót meg ilyenek. Reggelire mehet több, mert úgyis ledolgozod és kell az energia. első voltam.