Hogyan változtathatnék az alakomon?

jobb lett volna sport-mozgás kategóriába feltenni a kérdést, mert ott vannak hozzáértő emberek.

ha formásodni szeretnél akkor a súlyzós edzés jó alternatíva. attól nem kell félned, hogy egyszer lemész a terembe és egyből izomkolosszus leszel és tiszta izom, szóval ugyanúgy járhatnak lányok is mint a fiúk.

Toldi Zsuzsi például eszméletlen szexi és szintén súlyzózik. edzéssel igen jó feneket csinálhatsz magadnak.

[link]

ezt jó ha elolvasod!

Tenyleg nem ide kellett volna irnod, mert itt a szakerto tiniktol kb ennyi valaszt fogsz kapni:

- fele sopankodni kezd, illetve irigykedni, mert epp vilaghiru modellek akarnak lenni es kovernek tartjak magukat a 40 kilojukkal, igy probalnak majd teged meggyozni arrol, hogy jol vagy igy, sot, meg fogyj derektajon

- masik fele azt fogja tanacsolni, hogy zabalj csokit, csipszet es majd meghizol.

Ami a helyes: ahogyan az elso valaszolo is irta.

Sportolnod kellene, hogy legyen rajtad izom is, igy jobb lesz az alakod es a sulyod is noni fog.

Gyanitom, hogy meg eleg fiatal lanyka lehetsz, hiszen a csipod meg csak 80-as, ez idovel egyebkent magatol is szelesedni fog. En is igy inditottam tinikent es most, lassan 30 evesen gyerekek utan mar 90 cm-es a csipom, ez igy mar jo.

Amit en csinaltam:

- elkezdtem alakformalo tornat csinalni, sulyzokkal is kombinaltam, ezt csinalom heti 5 alkalommal 40-60 percet

- sokat iszom (vizet)

- sokkal tobb feherjet eszek, mint korabban, szenhidratot is eszem egyebkent, mert az is kell

- sok zoldseg, sok gyumolcs.

En bo fel ev alatt szedtem fel igy 6-7 kilot, ami nekem jo. Igaz, hogy centiben a derekam, csipom nem nott, de a labam mar nem olyan vekony, viszont izmos es szep.