Szörnyű az alakom! Segítene valaki, hogy mit kéne csinálnom? (kép)

"Viszonylag sokat eszek, de azért mert éhes vagyok"

Helyesbítek: azért vagy sűrűn éhes, mert sokat eszel, és ki van tágulva a gyomrod. Addig vagy éhes, amíg a gyomrod tele nincs, de mivel minimum kétszer akkora a gyomrod, mint kéne, kétszer annyit eszel, hogy elnyomd az éhséget, de nem tud ennyi kajával mit kezdeni a szervezeted, akármennyit sportolsz.

Felezd meg a kaja mennyiséget, amit egyszerre megeszel. Fél adag a tányérba minden kajálásnál, és pár hét alatt elkezd összehúzódni a gyomrod. Utána már nem maradsz éhes a fél adag után sem. De ha ezt nem tudod betartani, tovább fogsz hízni.

Annyira azért nem vészes a helyzet, lehet ezen segíteni egyrészt öltözködéssel, másrészt életmód váltással.

Tudod, sok gyümi, zöldség, kevés hizlaló étel, tudod, nem is ragoznám tovább. Meg hát ugye a sport. Nem mondtad (vagy nem láttam), mit sportolsz, de ajánlom a futást, szálkásít, formásít, sokat segít. :)

"Gyümölcsöt rengeteget eszek...Gondolom az is tele van cukorral."

Attól a cukortól semmi bajod nem lesz, ami a gyümikben van. Különben elhízott volna az összes ősember. :D

Lehet, hogy Rubint R. sokak szerint hulye p.csa, de nem veletlenul hangoztatja, hogy a jo test nagyresze a jo taplalkozasnak koszonheto, mellette fontos a sport, de dieta nelkul nem er semmit.

Megjegyzem, hogy a labaddal van a legkevesebb gond szerintem, az nem baj, hogy a combod kulso reszen van izom, az pont jo. Szerintem nem az a problemas terulet.

Tehat;

mozgast folytatni, valts futasra es alakformalora, de mellette mindenkeppen dietazz!

Szenhidratszegeny, feherjedus etkezes, sok viz.