Hogyan szokjak le a háton alvásról?

Én úgy szoktam háton aludni, hogy a térdem alá vastag párnát teszek (speckó párna, amit nem nyomódik össze, de bármilyen magas vagy hengeres párna jó lehet), és a fejem alá pedig szintén elég nagy párnát teszek. Így nagyon kényelmes, szerintem próbáld ki. Viszont az a tapasztalatom, hogy elég nehéz megszokni egy új alvási pozíciót, ha valami mást nagyon megszoktál már. Én hason aludtam már gyerekkorom óta, de pár éve már nagyon de nagyon fájt a nyakam attól, hogy mindig egy irányba fordítottam alvás közben, ezért akartam háton aludni. Most már mindig háton alszok, de hosszú időbe telt, egy ideig még mindig visszagurultam a hasamra, és csak úgy tudtam elaludni.

Hát, ez nekem segít, de nekem mamám mikor háton alszik, olyankor horkol...

Mit takar a szétaludt fej?