Az úszással lehet fogyni, formásodni?

18 éves srác vagyok, nem vagyok túlságosan elhízva, de van rajtam pár kiló (5-10) felesleg, és amúgy is nagyon hajlamos vagyok a hízásra, le viszont eléggé nehezen megy. Szeretnék ezen változtatni és leadni azt az 5-10 kilót, hogy jobban érezzem magam a bőrömben. Jártam edzőterembe, ahol súlyzós edzés mellett kardió edzést is rendszeresen végeztem, viszont azt vettem észre, hogy pár hónap után, amikor nagyobb súlyokkal lenne szükséges dolgozni, az ízületeim nem bírták. Konkrétan szinte minden létező ízület kattog, és emellé rendkívül fáj is. Az úszás viszont nagy kedvencem, korábban több évet úsztam és nagyon szerettem, viszont sok helyen azt olvastam, hogy nem igazán jó zsírégető (ki kell viszont emelni, hogy az én problémámra jó lenne, mert az ízületeket nem terheli és minden izmot megmozgat). Valóban nem lehet vele eredményeket elérni? A célom legalább heti háromszor elmenni uszodába és minimum 1 órát intenzíven úszni időm és energiám függvényében.