10-12 kilótól szeretnék megszabadulni! Jó választás az úszás vagy inkább valami mással próbálkozzam?!

Szia. Ajánlom neked a Paleo diétát, amit sokan életmódként csinálnak már. Én is ezt a diétát csinálom, csak kicsit lazábban, mint ahogyan a paleo diéta írja, de így is torna nélkül, fogytam 10 kilót négy hónap alatt. Szerintem, ha sportolsz mellette, még hatékonyabb. A diéta lényege, hogy száműzöd az étrendedből a liszteket, a hozzáadott cukrot és a tejtermékek nagy részét. Azaz semmi kenyér, tészta, pékáru, az olyan ital, étel is tilos, amiben hozzáadott cukor van, illetve a tejtermékek. Igaz Én sajtot ettem, de mást nem. Zöldséget, gyümölcsöt bátran lehet enni, Én mondjuk a banánt kihagytam, mert abban rengeteg a szénhidrát. A krumpli, rizs, szintén kimarad, csak néha barna rizst ettem, amúgy köretként inkább zöldségeket. Húst lehet enni bármilyet, bármikor, kell is a fehérje miatt. Tojás is jó, mert laktató és sok fehérje. Rágcsálni gyümit és magvakat lehet, pl. mandula, törökmogyoró, dió. Illetve este már kerüld a gyümiket, inkább répát. Tömören ennyi, de olvass utána jobban, aztán majd eldöntöd tetszik-e a diéta. Remélem segítettem. Sok sikert a fogyókúrához.

T.

Sziaa..Idézek egy viccből : " Az úszástól nem lesz szebb az alakod..nézdcsak meg a bálnákat ;) "

Hát igen..:D Először én is az úszást választottam mikor fogyni akartam, de rájöttem hogy nem segít, 2 dkg sem fogytam :( Az úszás nem segít