Mi a helyes légzéstechnika gyorsúszásnál, és mellúszásnál? Láttam olyan videót, ahol nem fújták ki a víz alatt a levegőt. Hogy kell?

Gyorsúszásnál:

Veszel levegőt indulás előtt, aztán előresiklasz a vízen,

karlendítés egy(kicsit kifújod a levegőt)

karlendítés kettő (még egy kicsit fújod a levegőt)

karlendítés 3 (na itt oldalra, a lendülő karod irányába fordítva kiemeled a fejed és levegőt veszel).

Mellúszás:

Lehet úgy is mellúszni, hogy végig kint van a fejed :)

De ha nem, akkor:

indulásnál nagy levegő, aztán fej a víz alá és

evezel egyet (kicsit kifújod a levegőt)

evezel kettőt (még egy kicsit fújod)

harmadik evezés közben kidugod a fejed és levegőt veszel.

Ez a normális ritmus, de ha úgy kényelmesebb, akkor csak a második ütemnél fújd ki a levegőt, nekem úgy könnyebben ment.