Csípő fájás. Miért fáj?

Nemrég futás közben elkezdett nagyon fájni csípőm (sajnos lehet az is közrejátszhatott, hogy nem melegítettem be rendesen). Közel 1 hetet ki is hagytam a futással és most újból visszatértem. Kedden az eéső futásom, ami kb 13 km volt sikeresen lezajlott és nem fájt a csípőm. Majd csütörtökön futottam megint kb 35 percet. Akkor sem fájt. Viszont amikor pénteken mentem futni akkor éreztem, hogy enyhén fáj és futás közbe elkezdett fájni. Mitől, miért van? Olyan érzés mint ha izomlázam lenne a csípőmben. Nyújtó gyakorlatokat csinálok amik speciál a csípőt veszik célba. És úgy érzem jó hatással van rá. Ha valakinek volt már ilyen gondja és talált rá megoldást vagy rájött, hogy miért van azt kérem írja le ide.