Has comb csipő fogyást mivel tudom csökkenteni?

Most lehet, hogy csak én nem értem, de a fő kérdésben azt írod, hogy csökkenteni a fogyást combnál is. Tehát onnan nem akarsz fogyni? Utána meg írod, hogy a combodról is leadnád a felesleget. Akkor ezt most hogy? Na de mindegy is, a fogyást nem lehet irányítani, genetikailag meghatározott, hogy kinek, honnan, milyen ütemben menjen le, mivel nincs helyi zsírégetés.

Kezdj egy tömegnöveléssel, amivel szépen felhozod a mel-váll-kar izomtömegét, majd után a jöhet a szálkásítás és leadod a zsírt mindenhonnan. Így lesz jó forma. De előbb izmosodj meg, ha nincs sok zsír. Ha nagyon sok a zsír, pl 10kilónál is több, akkor érdemes annak egy részét leszálkásítani, szálkásító diétával és a súlyzós edzés mellé végzett aerob edzésekkel.

De egyszerre nem tudsz izmot növelni és zsírt leadni naturálban, tehát ha nincs sok zsír, akkor először menjen tömegnövelő étrend és súlyzós edzés.