Milyen tippetek lenne a segítségemre?
Figyelt kérdés
10 percig kell megállás nélkül futom. Sajnos, megálltam egyszer, de tovább futottam. Az edző nem volt elégedett, hiszen nem kellett volna megállnom.
Segítenétek nekem?
köszönöm
2011. máj. 28. 11:39
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezt most hogy érted? Segítsünk neked futni? Hogyan?
Ha meg arra vagy kíváncsi, hogyan lehet 10 percet futni anélkül, hogy kipurcannál, nagyon egyszerű: fuss rendszeresen, és idővel megedződsz annyira, hogy ennél jóval többre is képes leszel. :)
2/8 anonim válasza:
válasza:Meg fuss egy kicsit lassabban, és akkor nem fáradsz el.
3/8 anonim 
válasza:
válasza:ha esetleg cigizel akkor szüneteltesd vagy mondj le róla hidd el jobban fogod bírni a megterhelést
4/8 A kérdező kommentje:
nem a futásban kell segíteni (mondjuk jó lenne)...:D de köszönöm, megpróbálok egyenletesen lassan futni. amúgy nem cigizek.
2011. máj. 28. 12:26
5/8 anonim válasza:
válasza:Meg kell tanulnod beosztanod az energiádat, és felvenni egy ritmust.
Sokan ezért futnak inkább zenére.
Miközben beleélik magukat lelkileg a zenébe, elfelejtik a fáradságot
6/8 anonim válasza:
Fokozatosan kell növelni a tempót és a távot. futás után pedig ajánlom, hogy igyál meg egy pohár tejet, hogy szervezeted kapjon egy kis fehérjét és ezzel is segítheted, hogy jobban bírd.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én 32 évesen elkezdtem kocorászni, mert felszedtem némi betegség miatt 15 kilót. 6 hét alatt eljutottam a fél perctől :-D a 69 percig. Majdnem minden nap 2000 métereztem és összejött. Mondjuk ez csak kocogás!!! Futni 12 hét után tudtam igazából 14-15 percet. De a kiindulási pontom a duplanullával volt egyenértékű!
8/8 A kérdező kommentje:
Értem. Köszönöm mindenki tanácsát. Amúgy a kérdés kiírása óta sajnos még nem lett meg a megállás nélküli 10perc, de próbálkozok. Amúgy sajnos betonon futok és tornacipőben...
2011. jún. 22. 17:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!