Hogy fussam le az 5km-t?

Elhatároztam még tavaly, hogy beiratkozok egy futóversenyre. 5 km a táv. Eddig is próbálkoztam futással a nyáron már magamhoz képest elég jól ment, de mostanában nagyon nem megy, sajnos. Van rajtam 15 kg felesleg. Másfél hónapom van a felkészülésre, nagyon gyorsan kifulladok, azt érzem nincs motivációm, de nem szeretném feladni, néha még 500m sem megy folyamatosan. Naponta szoktam sétálni, ha nem is futok. Nem vagyok fitt. 70 kg vagyok, 163 cm nő és a húszas éveimben vagyok. Van valami ötlet, hogy hozzam ezt össze?