Szerintetek ha 2km-t 8:45 alatt futok le mennyi idő kell ahhoz hogy 7:55 alatt lefussam kemény edzéssel és egészséges táplálkozással?

Attól függ mikor kezdted.Ha a nulláról indultál akkor viszonylag hamar leéred.Ha viszont már kimaxoltad a dolgot, akkor kicsit több idő a fejlődést.

De általában az emberi szervezet hamar hozzászokik a változáshoz,és nagyon jó az alkalmazkodó képessége. Úgyhogy egyszerűen megszokja a terhelést. Azért van az az erő vagy izomnövelő sportoknál hogy idővel muszáj fokozni a terhelést valamilyen módon,mert már hozzászokott a szervezet és ugyanazzal az edzéssel képtelenség fejlődésre bírni.

#4

Erre nincs séma...minden ember és minden szervezet más.

Csináld csak,és próbáld feszegetni a határaidat. És úgyis fogod tapasztalni hogy mennyit haladsz előre a célod felé.

De azért csináld fokozatosan, ne ész nélkül.Mert a sérülések komolyan hátráltatnának a célod elérésében.

#6

Húzódásokra gondoltam.Amelyek napokra, esetleg hetekre lehetetlenné teszik az edzéseket és a további fejlődést.

#8

Akármit is csinálsz előtte melegíts be jól, utána pedig nyújts le alaposan.Hátha jobb lesz :)