Izomnöveléshez tippek teremben? Kisebb súlyokkal többet, vagy nagyobbal kevesebbet érdemes? Milyen gyakorlatokat célszerű? (Felső test, mell)
Figyelt kérdés
Konditeremben ha szeretnék izmot növelni, felső testre, legfőképp mellizomra. A fekvenyomást is szeretném, hogy nagyobb súlyokkal, idővel több menjen, de ehhez gondolom nem elég csak mellre gyúrni.2019. júl. 20. 21:17
1/5 A kérdező kommentje:
Az idő is érdekelne, egy héten hányszor kellene, és mennyi időt.
2019. júl. 20. 21:18
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon el vagy tévedve a témában, úgy látom. Ezzel semmi baj amúgy...
De inkább azt javaslom elsőre, hogy olvass el néhány kvagy inkább sok) cikket testépítős oldalakról, tömegnövelés és hasonló témákban!
Google segít! 🙂
Ha ez után még lesz kérdésed, vagy nem tiszta valami, akkor várunk vissza, segítünk 🙂
3/5 A kérdező kommentje:
Nyilván utána fogok olvasni, de itt gyorsabban szerettem volna választ kapni erre a pár kérdésre.
2019. júl. 21. 11:05
4/5 1passat9 válasza:
válasza:Először (ha még nemvoltál konditeremben) menj kisebb súlyokkal, igy megtanulod a helyes technikát, és edz minden testrészre, egy héten legalább 4x kellene menned.
Az izomépités genetikától és az izmaidtól függ. Valaki 6 ismétléstől nagy súlyal valaki 8-10 ismétléstől kisebb súlyal nő. De nagyon max a 12 ismétlés, többet nem érdemes.
5/5 1passat9 válasza:
válasza:Igaza van az előttem válaszolónak, olvass nagyon sokat és nézz nagyon sok videót a testépitésről. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!