Heti 3x edzem, hogy érdemes, hogy érhető el a legnagyobb fejlődés, hogy keverjem össze az izomcsoportok edzését? (Mell, váll, hát, kar)

Lehet 3 teljes testes, vagy osztott. Osztott eseten lehet egy nap lab, egy tricepsz-mell-elso vall es egy bicepsz-hat-hatso vall. Az oldalso vallat meg berakhatod a mellhez is vagy a hathoz is.

Ez szerintem (és itt senkit nem akarok megbántani) hülyeség. Az izmod nem feljődik jobban ha ezzel, vagy azzal edzed együtt. De ha máshogy nézed a dolgokat, én úgy edzek, hogy azokat az izmokat edzem együtt, amik nem befolyásolják a másik izom munkáját. Pl: mellet bicepsszel, mert ha tricepsszel edzenéd, akkor a tricepsszel már nem tudnál akkora erőt kifejteni, mivel fárad a mell edzésénél. A hátat tricepsszel, mert ha hátazol akkor ugye a bicepsz is dolgozik. A lábat pedig a vállal. Vannak akik pont fordítva csinálják, mert már meg van mozgatva a másik izom és edzésben van, ezért jó együtt. Kipróbáltam azt is, sem akkora súlyokkal nem tudtam, sem akkora ismétlés számokkal.