Kockahas, mell és bicepsz torna?
Figyelt kérdés
Sziasztok, na szóval mostanában elkezdtem egy diákmunkára járni, ami fizikai munka, és 1-2 izmom picit jobban felszedte magát mint a többi. Ezért is keresek edzést mellizomra amim szinte nincs is, ez lenne a legfontosabb. A második a bicepszem, ami az alkaromhoz és a hátamhoz képest szinte nevetséges. Év végül szeretnék kockásabb hasat, ami már elkezdetg fejlődni, de még a kockák nem kivehetőek. Van ötlet? Előre is köszi a segítségeg.2019. júl. 17. 10:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen. Fekvőtámasz. Lefelé kontrolláltan, alul megállítva pár másodpercre, felfelé robbanékonyan. Ha ebből, így megy 4x15, elkezdhetsz fekvenyomni, addig ez bővel jó, sőt... Bicepszre húzódzkodás, alsó fogással. Hasra plank időre, függeszkedve térdemelés. Függeszkedés fog dobni az alkaron is.
Ha van a közeledben egy "street workout" park, ezket simán meg tudod csinálni.
2/4 A kérdező kommentje:
És mellre? Az lenne a legfontosabb.
2019. júl. 17. 20:26
3/4 anonim válasza:
válasza:Mellre egy biomechanika könyvet ajánlok.
4/4 A kérdező kommentje:
Ömm, én megelékszem egy egyszerű tornával :).
2019. júl. 17. 20:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!