fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » étrendel kapcsolatosan lenne...

étrendel kapcsolatosan lenne kérdésem az egész napi étrendemmel . Hgy jó e így esetleg mi nem jó? Tobbi lent .

Figyelt kérdés

Reggel 6:00

100 g zabpehely + 30 gr fehérje Whey Prof

9:30

125 gr mozzarella + gyumolcsok

12:00

150 gr rizs + 120 gr csibemel vagy sertés

15:00 150gr rizs + 120 gr csibemell vagy sertés


Edzés után kb 19:00 ugyanaz mint ebédre + 30 gr fehérje .

lefekvés elott 250 gr túró



#edzés #torna #testépítés #étrend #bicepsz
2016. márc. 17. 17:16
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:

ez csak egy étrend,nem tudjuk mi a célod,hany cm vagy es kg

osszesen mennyi kaloria ez es a makrok mennyik,semmit nem tudunk,alapjában véve jó étrend de kérdéses hogy mihez es kinek jó

2016. márc. 17. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
65 kg 180 cm
2016. márc. 17. 18:06
 3/13 anonim ***** válasza:
100 gramm zabpehely? Basszus, belehalnék, ha annyit meg kellene ennem egyszerre ...
2016. márc. 17. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
Pedig nem is olyan sok az.
2016. márc. 17. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Vera, én most, hogy tömegelek reggel 200g zab megy egyszerre, de volt már 250 is. Fokozatosan hozzá lehet szokni.
2016. márc. 17. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Montypie, nincs hányingered a zabtól? Én féléve eszem minden reggel, de azóta mindig öklendezek a vége felé, pedig csak 80-at eszem.
2016. márc. 17. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Nincs, de fontos tényező, hogy leturmixolom full folyékonyra és megiszom. Szilárdan nem szoktam fogyasztani már, csak ritkán.
2016. márc. 17. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
Vera, a férfiaknak simán kell annyi.
2016. márc. 17. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
látom elbeszélgettek de a kérdésemre is tudnátok válaszolni ????
2016. márc. 17. 19:21
 10/13 anonim ***** válasza:

Hát, ha elárulod, hogy szálkásítasz, szinten tartasz, vagy tömegelsz, talán lehet is rá mondani valamit...


Mellesleg én a napi 3 csirke-rizzsel sem tudnék mit kezdeni. :D

2016. márc. 17. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!