Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Felülésnél is hagyjak ki egy...

Felülésnél is hagyjak ki egy napot pihenésképp?

Figyelt kérdés
Szokták mondani, hogy nem naponta kell edzeni, hanem ki kell hagyni minimum egy napot, hogy ne legyenek nagyon megterhelve az izmaink. Ugyanez vonatkozik a hasra is?

2019. júl. 15. 20:18
 1/3 anonim ***** válasza:
Én éveket szoktam kihagyni.
2019. júl. 15. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim válasza:

A következő edzéstervet kövesd:


1 felülés

* 15 év pihenés *

2 felülés

* Ismét 15 év pihenés *

3 felülés

* Ismét 15 év pihenés *

4 felülés

* És persze megint 15 év pihenés *

5 felülés

* Pihenés a koporsóban 5000 évig *



Egy kicsit komolyra fordítva a szót: Nem, nem kell kihagynod egyetlen napot sem hasazás után, ugyanis rengeteg testépítő minden nap edz hasra.

Például itt egy edzésterv, amiben minden nap szerepel a has: [link]


Egyébként hozzátenném, hogy a kockáid nem kifejezetten a halálra dolgoztatott hasizmoktól fognak kifigyelni, hanem az alacsony testzsírtól.

Ha már elég alacsony testzsírod, akkor már tolhatod rá a folyamatos edzést, azonban azelőtt szinte teljesen felesleges különös figyelmet fordítani rá.

(Végül is a zsír elég szépen eltakarja azt)

2019. júl. 17. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:
elég alacsony a testzsírod*
2019. júl. 17. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!