Kezdőként teljes test edzéstervnek ez jó, vagy érdemes még kiegészíteni valamilyen gyakorlattal az alábbi listát?
Figyelt kérdés
fekvőtámasz
tolódzkodás két szék között
bicepsz állva
tricepsz állva egykezessel
vállból nyomás egykezessel
evezés egykezessel
guggolás
vádli állva
hasprés
Csak otthon van lehetőségem edzésre, és kézi súlyzókon kívül nincs más felszerelésem.
2019. jún. 30. 14:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Húzódzkodás az alap...Talán a legjobb sajáttestsúlyos gyakorlat. Azért egy húzódzkodóra meg egy tolódzkodóra beruházhatnál ha komolyan gondolod az edzést. Kétkezes rúd se ártana + hozzá tárcsa.
2/3 anonim válasza:
válasza:A semminél jobb, de komoly eredményeket ne várj ettől.
3/3 Bzs03 válasza:
válasza:Tuti pasi vagy😂😂(de ha megse akkor buszke vagyok rad)
Jo de en meg ajanlanek beszerezni kettlebellt. Kitores, plank,russian twist,labemeles mehetne meg melle.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!