Meddig érdemes teljes testedzést végezni?
Figyelt kérdés
Olvastam shop builderen hogy haladó szintnél is érdemes lehet végezni teljes testes edzést egy héten 3 napra bontva, valóban megéri folytatni, vagy hatásosabb az embernek ha áttér bontott edzéstervre? (pár havonta mindig vissza-vissza megyek edzeni, de sosem tudom mi tévő legyek, főleg magával az edzéssel kapcsolatban, ezért nem is tart sokáig a lelkesedésem mert elbizonytalanodok)2017. júl. 12. 16:59
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Sokaig is érdemes, évekig is. De kinek mi jön be. Lehet időnként visszatérni erre egy- egy osztott program után is. Nem fontos osztottnal sem a teljes osztott, mikor hetente egyszer kap egy izom, hanem lehet heti 3 vagy 4 napos kétfelé bontott terv is. Az eléggé beválik mindenkinél. Try it.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ameddig jól esik. Annyi a hátránya hogy haladó szinten nehéz összerakni úgy egy teljes testes programot hogy minden izmod kapjon terhelést és még elegendőt bírjál pihenni is.
3/3 anonim válasza:
válasza:En eleg sok ev osztott edzes utan tertem at most 2 hete a 3 napos teljes testes HST edzesre. Tehat eleg friss az elmeny. Elotte 4-5 napot jartam egy heten. Eloszor azt gondoltam ez keves lesz... de konkretan 2 hete enyhe izomlaz van folyamatosan kb. Mindenhol. Eddig bejott. Az eredmenyekre kivancsi leszek... de en ajanlom egyenlore. Probald ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!