Aki régebb óta csinál súlyzós edzéseket, mennyi idő mire a tenyér megedződik és nem sérti a rúd?

Bőrkeményedés lesz rajta. Törődj bele.

Pár hét.

Par het utan, de nekem pl egy kemenyebb hatedzes utan meg most is ugy faj, hogy edzes vegen a huzodzkodon nem tudom megtartani magam.

Az ujjtoveimnel szokott borkemenyedes lenni, de nem veszes. Felhuzas egy jobb fajta ruddal, 180kg folott mar fel tudja serteni a kezem, de ritkan megyek fole, akkor is par nap alatt elmulik. Mondjuk en szoktam fizikai munkat is csinalni hetvegente, ahhoz kepest a kondis terheles bepanthenes kenegetes a tenyernek.

Meg azt hozzatennem, hogy nem a bor edzodik meg idovel, hanem a szoritasod. Ha eleg erosen megszoritod a rudat, az nem fog mozogni a tenyeredben, igy nem serti fel. Ehhez az az eroszint kell, mikor mar nem a fogaserosseged korlatozza be a mozgasod, egy 100-120 kilos suly mozgatasa nem okoz gondot ebbol a szempontbol. Annal nagyobb sullyal ami huzo jellegu, ugy is csak a felhuzast csinalod, ott meg valtott fogas+por, es nem csuszkal. Alacsony ismetlestartomanyban mar meghuzza a kezeden a bort, azzal nem tudsz mit tenni, de annyi kell, ki lehet birni.