Hogyan lehetne egyszerűen, gyorsan, , kiidegelni" a végtagokat? (gondolok itt inkább az alkar, könyök, sípcsont, tenyér, lábfej) Az utóbbit tudom nem nagyon lehet, de azért valahogy csak lehet.

nem létezik kiidegelés. amire te gondolsz, az úgy müködik, hogy mikrorepedések keletkeznek a csontos mikor ütés éri, és később vastagabban forr össze, mint amilyen előtte volt, igy erősödik, keményedik, plusz a bőr is alkalmazkodik, a tenyerünk sem poénbol beményedik. én 3 évig küzdősportoltam, néha fabotokkal ütögettem a sipcsontom, de csak finoman persze, és közelről ütögettem a falat, a bügykeimmel, de edzésen ugyis hozzá fog szokni. a tejtesrmékek helyett ink zöldségeket ajánlok: szója, paraj, petrezsejem, sóska, bab.

ja még ha nagyon kezdő vagy, akkor a sipcsontvédőddel ütögessed, az párnázott, de azért lehet érezni. szépen fokozatosan csak

A tej nem erősíti a csontok belső szerkezetét.Az emberi anyatej igen az újszülöttét.A tehén teje a kisborjúét.A tehéntejben lévő kalciumot az emberi test nem tudja hasznosítani ezért jó esetben a fogyasztás után nem sokkal ürül a testből hasznosulás nélkül,rossz esetben kis része lerakódik az ízületek körül és idővel gyulladást okoz.