Egy testépítő hányszor edz egy héten?
Itt a súlyzós edzésekről kérdezek kardió napokat kivéve.
Most heti 4x edzek (mérnökinformatikus vagyok) push pull felbontásban. Ez egy kényelmes mennyiség, de ha akarom 5xre is felmehetnék viszont a testem nem hiszem hogy fizikailag bírna annál többet.
Így elgondolkoztam, hogy mennyit edzhet egy professzionális testépítő, persze ebben az esetben szteroid használat nélkül mert nyílván én sem szedek semmit.
Már 7 éve edzek így nem hiszem, hogy feljebb tudnál tolni a napok számát sérülés vagy túledzés nélkül.
válasza:"Azt csak azért írtam, hogy nem akarok testépítő lenni :D nem azért kérdezem."
Akkor minek kérdezed, úgysem akarsz az lenni. Különben meg nem is attól leszel "testépítő" hogy heti 4-5 edzel. A legtöbben nem is így osztják be a tervüket, hanem pl edzek 2 napot, 1 nap pihi, megint 2 nap edzés, 1 nap pihi.. ezt lehet variálni de ennek a heti 4x 5x edzek dolognak semmi értelme azonkívül hogy ezzel jampizol. Nem ettől lesz több izmod
5# Edzésenkén emelek vagy a súlyon vagy az ismétlés számon.
Azaz normál esetben 4X6ot csinálok, majd felmegyek 4X8ra következő alkalomkor és után meg súlyt emelek olyanra amivel megy a 4X6.
11#
Köszönöm a pozitív hangnemű választ :D Azért írtam le a saját tapasztalatomat, mert nem tudom elképzelni hogy heti 5nél többet bírjak és nyílván ez az 5 sem úgy jön ki hogy be van osztva hogy a hét mely napján mit csinálok, hanem ahogy te is írtad pihető/kardio napotól függ a beosztás.
Vagy ha deload hetet csinálok lehet plusz berakok mégegy pihenő napot az alacsonyabb súlyok használata mellé.
Már elnézést kérek, de a különböző negatív feltételezések helyett nem célszerűbb normálisan leírni a választ minthogy anoníman elküldeni a k.nyámba, mert felmertem tenni egy kérdést?
10#
Ha ezek "nagy szavak" neked, akkor szerintem te hiszed okosabbnak magadat mint ami vagy.
válasza:És sajnos az a nagy helyzet, hogy az ilyeneket mint te el kell küldeni a k anyjába mert csak vagy képes felfogni.
Állításod szerint 7 éve edzel és ilyet kérdezel? Nevetséges...
válasza:"professzionális testépítő, persze ebben az esetben szteroid használat nélkül"
Sajnos ez mar itt elbukott, mert a vilagon egyetlen pro testepito sincs, aki natural lenne.
Egyebkent off szezonban heti 3-6 edzes van a tobbsegnek, de ez versenyfelkeszulesnel akar 7-10ig is felmehet.
14# Erre már nem is válaszolok, nem követem a kérdést tovább. Ha te ilyen trollkodással töltöd a szabadidőd az elég szomorú ...
A normális válaszokat köszönöm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!