1/5 A kérdező kommentje:
Úgy értem nem úgy csinálom,hogy egy adott súlyba nyomok 4x5-öt,hanem pl guggolásban 110x5 120x5 130x5 140x5 és ezt növelem hetente
2019. jún. 3. 23:30
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha működik és tudod növelni a súlyt, akkor nem, nem baj.
3/5 A kérdező kommentje:
Nem tudom még nem próbáltam ki,ezért kérdem
2019. jún. 4. 11:14
4/5 anonim válasza:
válasza:Működik, csak jól kell számolni a súlyt. pl az alapgyakorlatban az 1RM 50% val kezded az első sorozatot, és 10-15% -ot növelsz sorozatról sorozatra, majd az 5. sorozat legyen az 1RM 80% -a. Így szokták használni legtöbben, és így működik. Legalábbis nálam működik. :)
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi
2019. jún. 4. 23:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!