fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Haladóbb szinten teljes test...

Haladóbb szinten teljes test vagy bontott terv?

Figyelt kérdés

#edzésterv
2019. máj. 13. 16:27
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
100%
Haladóbb szinten el tudod dönteni
2019. máj. 13. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:

Igen amúgy :D

A tanulmányok szerint kezdőként még 3-4 napig tart egy-egy regenerációs folyamat, míg ez középhaladóként, haladóként már csak 1-2 nap max.

2019. máj. 13. 17:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:

#1 hát nem,nincsen edzőm

Nekem a teljes test szimpatikusabb,de sokan mondják,hogy teljes testbe nem lehet belepréselni annyi munkát,amire egy haladónak szüksége van és álljak már át legalább egy alsótest,felsőtestre

2019. máj. 13. 17:24
 4/13 anonim ***** válasza:
100%
2-es, ez pont fordítva van. Haladóként már ismered a tested, fejben is ott vagy és tudsz olyan terhelést adni a tesednek ami akár egy hétig is eltart
2019. máj. 13. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Bontott mint a csirke
2019. máj. 13. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:

És egy 4 napos teljes test?

Mondjuk 1 nap van nehéz guggolás,könnyű felhúzás,kis váll,hát

Második nap magas ismétlésszámű fekvenyomás,evezés,kar,valami könnyű láb pl.bolgár guggolás


3.nap nehéz felhúzás,konnyű guggolás,hát,csuklya


4.nap nehéz fekvenyomás,kar,valami könnnyű hát meg láb gyakorlat

?

2019. máj. 13. 17:45
 7/13 anonim ***** válasza:
Bontott
2019. máj. 13. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
No offense, de tuti nem te haladó.
2019. máj. 13. 19:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
Hát nem.
2019. máj. 13. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
100%

Nem vagyunk egyformák, de én pl. egy normális, ~5 munkasorozatos guggolás után, nincs az az isten hogy felhúzzak, és fordítva. Sőt még utána legalább 2 napig felejtős. Sosem értettem ezeket a guggoljunk meg húzunk fel meg nyomjunk fekve 2-3x egy héten edzésterveket. Naturalban már csak a sérülésveszélyt tekintve sem fog működni. Ha egy ilyen tervet csinálsz pár hétnél hosszabb ideig, biztosan nem lesz jó vége.

Ha érdekel küldök több fajta haladó tervet. Nem vagyunk egyformák, érdemes mindet kipróbálni.

2019. máj. 13. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!