Miért van, hogy minden 4. hétre túledzem magam, nem megy az edzés. Ez normális?
Figyelt kérdés
2019. máj. 7. 01:54
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem, elavult vagy rossz az edzésterved. Milyen szinten vagy az egyismétléseseid alapján? Tartasz deload-ot?
2/7 anonim válasza:
válasza:valószínűleg messze túl sok a volumen, rossz az edzésterved
mit követsz?
mik a túledzés tünetei pontosan?
3/7 A kérdező kommentje:
Már többféle edzéstervet kipróbáltam,de a 4.hétre mindig túledzem magam,kell egy deload.
A tünetei,hogy gyenge vagyok,nem megy az edzés,a könnyű súlyokat nehéznek érzem.Előző héten 170-be belehúzok 7-et,de rá egy hétre 3 is alig megy
Kb ez
2019. máj. 7. 17:41
4/7 anonim válasza:
válasza:azt még mindig nem mondtad, nagyjából mit követsz
próbálj meg szimplán kevesebbet dolgozni, kevesebb összismétlésszámot nyomni
5/7 A kérdező kommentje:
Csináltam már heti 3 napos teljes testeset és heti 4 napos alsótest-felsőtest bontást is.
Mindkettővel a 4. vagy legkésőbb az 5. hétre túledzettem magam.
2019. máj. 7. 22:40
6/7 A kérdező kommentje:
És akkor jön ez a gyengeség
2019. máj. 7. 22:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!