fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 10 hét alatt tudok 5kg zsírt...

Facebook45 kérdése:

10 hét alatt tudok 5kg zsírt veszteni?

Figyelt kérdés
Szálkásítás előtt állok. 78kg vagyok 179cmmel és 14%os testzsírral. 2 éve edzem most szálkásítani szeretnék egy 5kg zsírt körülbelül. Az étrendem 350g rizs, 500g csirkemell, 5 tojás és a zöldségekből állna. A rizst venném vissza fokozatosan. Amit még tudni kell eddig nem kajáltam jól. Reális az az 5kg ennyi idő alatt?

#diéta #szálkásítás #bodybuilding
2019. máj. 6. 11:39
 1/7 A kérdező kommentje:
Ja heti 4-5 súlyzós edzés.
2019. máj. 6. 11:40
 2/7 anonim ***** válasza:
Elméletben lehetséges, azonban a gyakorlatban nem olyan ideális a súlyvesztés. Hiába igyekszel, valószínűleg izmot is fogsz valamennyit veszíteni, attól függően, hogy a szervezeted pontosan hogy működik.
2019. máj. 6. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

Ha eddig nem figyeltel a kajara, jo lesz, boven le fog menni. Viszont a ch szerintem sok ekkora sullyal egy ilyen rovid dieta elejen. Napi 2 zacsko (~250g) boven eleg. Onnan kezdd el csokkenteni, akkor meglesz meg hamarabb is. Feherjebevitelt en megemelnem, igy 130g korul van a beviteled, az keves. Lb. 150-180 kozott kene belonod. Vagy egyel tobb csirket, vagy gurits le napi 1,5-2 adag tejsavot.

(Ez pont egy olyan helyzet mikor van ertelme az etrendkiegeszitonek.)

2019. máj. 6. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
100%
Ja hetente fél kg pont reális zsír vesztés. És ha jól csinálod izmot sem veszítesz sokat!
2019. máj. 6. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Simán menni fog a 6 is!
2019. máj. 6. 15:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
ahogy írták is már, heti fél kiló a normális ütem, kivétel az első hetet, akkor a ch megvonás miatt viszonylag gyorsan fogsz megszabadulni 2-3 kilótól, ne pánikol jbe :D
2019. máj. 6. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek :) akkor szerintem a második héttől kezdem kb számolni.
2019. máj. 6. 21:33

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!