Ez az edzésterv megfelelő főleg erő és izomtömeg növelésre kezdőként?
Figyelt kérdés
100 fekvőtámasz
100 guggolás
100 felülés
10 km futás
Minden egyes nap.Légkondi vagy fűtés használata szigorúan tiltott.
2019. máj. 4. 17:33
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Max ha nagyon tápos vagy erősödsz tőle, de normális változást nem érsz el vele. A húzódzkodás tolódzkodás a legjobb saját testsúlyos gyakorlat. Felülés helyett lábemelés függeszkedve/plank sokkal jobb. Minden egyes nap pedig nem szabad edzeni, mert az izomnak pihennie kell. Mondjuk heti 3* edzenél akkor egy ideig fejlődnél. A légkondi-fűtés meg WTF? :D
2/4 anonim 
válasza:
válasza:De csak ha 3 évig bírod és meg is kopaszodsz. Ha ez sikerül, akkor minden és mindenki egy ütésből meg lesz. ;)
3/4 anonim válasza:
válasza:Elég jó terv. Fél évig csináld elsőre, utána érdemes áttervezni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Állóképesség meglesz, izom tömeg nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!