Igaz, hogy a nyak mögül nyomás tönkreteszi a vállat?
Figyelt kérdés
Azt olvastam,hogy tönkreteszi a vállízületet,de a teremben a személyi edzők több vendéggel is ezt a gyakorlatot csináltatják.
Akkor káros az ízületnek vagy sem?
#nyak mögül nyomás
2019. máj. 2. 22:11
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez eléggé genetikai függő, de általánosságban elmondható, hogy az emberek 90% -nak káros.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Mindent lehet károsan csinálni, genetika itt az az H okos vagy és nem rosszul csinálod, van olyan genetika is aki fekve sem tud nyomni, de ritka
Lényeg H ha ropog a vallás akk lehet H káros ha fáj akkor hagyd nekem fáj hagytam is aztán kiderült H rosszul csináltam és azóta nem fáj sehol- úgy hajottam előre a fejem H közben a gerincen felső része is meghajolt egy kicsit
4/5 anonim válasza:
válasza:Nincs olyan gyakorlat, amit ne lehetne helyettesíteni. Főleg igaz ez a váll gyakorlatokra. A tarkóhoz engedés kicsavarja a vállizületet, mellyel rendellenes terhelést kapnak a stabilizátorok (rotátor köpeny) amiknek olyan kicsavart pozícióban kell stabilizálniuk a mozdulatot. Ha elég erősek a váll stabilizátoraid, nem rángatod a súlyt és kellően mobilis a vállad akkor nem lesz baj. Azonban a legtöbb embernek gagyi és alulfejlett a rotátor köpenye és a a válla sem elég mobil. így pedig egy rossz mozdulat elég a bajhoz. Ha mindenáron erőlködni szeretnél vállra és fej fölötti nyomást szeretnél akkor az egykezes súlyzós megoldásokat ajánlom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!