Mennyi az ideális pulzus zsírégetéshez?

Igen, jó. Ezt a pulzus mérést nem kell full komolyan venni, mivel a fogyást legfőképp a kalória deficit határozza meg.

Tehát törekedj arra, hogy 500 kalóriás deficitben legyél, tartsd a heti 0,5-1kg ütemű fogyást, egyél 2g/ttskg fehérjét és eddzél rendesen, így a fogyás nagy része zsírból lesz. Emellé még ha mozogsz is, ahogy írod, kocogsz, ezzel feltudod pörgetni az anyagcseréd, nem fog lelassulni a fogyás és mivel kalóriát égetsz el a mozgással, többet is ehetsz majd a szálkásítás során, nem leszel annyira éhes.

Amúgy látszik, hogy hülyék vagytok a témához de azt hiszitek, hogy a mindenhez IS értetek. A testépítők mindenhez értéknek mi? Hát nem!

Semmit nem mond az, hogy 160 as pulzus. Az ég világon semmit. A pulzusszám full egyedi dolog.

Tudni kellene a maximális pulzust, laktát küszöböt utána meg lehet szépen határozni a zónákat.

Amúgy nem is értem de mostanában elszaporodtak a testépítés kategóriában a futó kérdések.

Kéne egy állóképességi sportok kategória.